AU CYCLE 2 : • Courir vite : - Jeux pour courir : lions – gazelles, chameau chamois, les 3 tapes… - Ateliers de course : w Réagir à un signal visuel, puis auditif, w Course de relais (face à face), w Course dite «à l’américaine» (chaque coureur part en face de l’autre, la ligne d’arrivée est au milieu). w Course avec handicap, la «course poursuite», w Course aux zones (cf. situation de référence p.28), w Course en franchissant des obstacles bas et longs (rivières), w Course en franchissant des obstacles en hauteur (maximum hauteur du genou), w Idem en mixant les obstacles (haut et long) et/ou en modifiant les intervalles ; • Sauter : - Jeux pour sauter : jeux de marelle, jeux de relais en sautant… - Ateliers de saut : w Saut en hauteur : sauter en contre-haut sur une caisse ; sauter pour toucher ou attraper des objets suspendus (à l’arrêt : appel 2 pieds, puis avec prise d’élan : appel 1 pied) ; saut en hauteur sur un tapis (privilégier le saut en ciseau pour arriver debout : recherche d’élévation, de grandissement), w Saut en longueur : foulées bondissantes ; franchissement de rivières (à l’arrêt : appel 2 pieds, puis avec élan réduit : appel 1 pied) ; sauter en contrebas avec réception adaptée ; sauter loin avec un tremplin (réception adaptée). Exemple de pacours à dominante saut : 1- Sauter en contre-haut, puis en contrebas 2- «Attrape ciel» avec élan 3- Sauter loin à partir du tremplin 21 ARRIVÉE
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