231 • Coordonner courir – pré appel – appel deux pieds • Lancer les bras, au moment de l’appel (ouvrir l’angle bras-tronc) • Impulsion des bras pour franchir et se redresser • Organiser sa réception équilibrée (dans tous les sauts) Franchir un obstacle par appuis dynamiques des mains après une course d’élan But : Franchir le plinth sans poser les pieds Évolutions : • Saut écart • Franchissement d’un cheval • Arrivée équilibrée • Distance d’arrivée (apprentissage centré sur l’impulsion des bras) • Enchaînement course d’élan pré-appel, appel 2 pieds sans ralentir • Impulsion des jambes, puis tirer les talons vers le haut • Angle bras-tronc à la pose des mains • Impulsion bras, direction du regard (d’abord les mains puis devant) • Maîtrise du corps pendant le saut (tonicité, gainage) • Réception : amortissement par les jambes
RkJQdWJsaXNoZXIy NzgwOTcw