• Multibonds : triple bond (G-D-G-2pieds) et éventuellement triple saut (G-G-D-2 pieds) pour un élève appel pied gauche - Jeux pour sauter : jeux de marelle, jeux de relais en sautant… - Ateliers de saut : w (1) Trouver la bonne distance d’élan : 3 distances d’élan (plots à 5, 10 et 15 m). L’élève effectue 3 essais de chaque plot pour déterminer sa distance optimale de course. Le saut est un saut en longueur simple. w (2) Déterminer plus précisément le point de départ : élèves en binômes, Partir de la zone d’appel et courir en sens inverse pour définir le point de départ de la course d’élan (en 5, 7 ou 9 appuis). L’élève observateur marque chaque fois le passage du 10ème appui. w Effectuer des enchaînements variés de sauts : cloche-pied droit et gauche, foulée bondissante. Produire et reproduire des enchaînements de 5 sauts pour aller loin. w Franchir une distance donnée en un minimum de bonds : par exemple traverser la largeur du terrain de volley en moins de 5 bonds. Possibilité d’imposer le saut ou l’enchaînement de sauts à effectuer. w Réguler la longueur du 1er bond : après une course d’élan, enchaîner 3 bonds avec des repères au sol Seul le 1er bond est matérialisé (à 1,20 – 1,50 – 2 m). L’élève doit trouver la longueur du 1er bond qui lui permet d’effectuer la meilleure performance. w Équilibrer les 3 bonds : ne pas «s’écraser» après le premier saut, «rebondir», Les deux premiers bonds sont matérialisés (écarts de 1,20 – 1,50 – 2 m). L’élève doit trouver la vitesse optimale lui permettant de réaliser deux premiers bonds identiques tout en allant encore plus loin. w Mêmes contraintes que les 2 points précédents mais en effectuant un triple saut (cloche -pied – foulée bondissante – saut en longueur) 24
RkJQdWJsaXNoZXIy NzgwOTcw