63 PROBLÈMES FONDAMENTAUX CONSÉQUENCES PÉDAGOGIQUES LA PROPULSION Elle est le résultat de plusieurs facteurs combinés : - réduire les résistances à l’avancement en adoptant une posture hydrodynamique, - l’augmentation des surfaces motrices accroît la masse d’eau déplacée, - l’amplitude du mouvement augmente la durée de propulsion, - l’accélération croissante du mouvement de propulsion crée et entretient la vitesse de déplacement, - la continuité des actions propulsives des bras et des jambes améliore l’efficacité du déplacement. LA RESPIRATION Les équilibres et les déplacements aquatiques sont d’autant plus efficaces et aisés que la respiration (à l’origine réflexe) est réorganisée pour devenir contrôlée, facilitatrice des actions. Les appuis plantaires propres au déplacement terrien sont progressivement abandonnés au fur et à mesure que l’enfant règle ses problèmes d’équilibre. Il apprend à prendre appui sur l’eau pour se déplacer par traction et poussée. Pour nager efficacement, le nageur doit trouver le meilleur compromis entre la fréquence de ses mouvements et leur amplitude. Il doit, en outre, maintenir un rythme régulier, voire accéléré, afin d’entretenir respectivement sa vitesse ou de la développer, et rechercher les postures qui lui permettront d’atteindre la meilleure glisse. Le nageur doit réorganiser son système respiratoire : - L’inspiration sera brève ; - L’expiration sera prolongée et complète (et se fera dans l’eau pour les nages ventrales). On veillera donc à proposer, très tôt, des situations où l’enfant aura à expirer dans l’eau en variant les débits, la fréquence…
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