- 2ème phase : S’adapter au milieu et se déplacer globalement 67 ACQUISITIONS ATTENDUES SITUATIONS D’APPRENTISSAGE • Découvrir sa capacité à flotter sans mouvement • Accepter de se laisser chuter, puis de se laisser rééquilibrer par l’eau • Découvrir et choisir des équilibres • Découvrir, puis conserver une attitude hydrodynamique • Se déplacer sur toute la largeur de la piscine • Expérimenter l’impossibilité de rester au fond en apnée inspiratoire : Descendre sans mouvement, rester au fond sans mouvement, assis, à 4 pattes, sur le dos, sur le ventre… Aller chercher un objet au fond et se laisser remonter sans bouger • Trouver plusieurs façons d’entrer dans l’eau et se laisser remonter : Chuter, sauter, par le toboggan, en roulant (roulade avant), en avant, en arrière… Durant tous ces exercices, le maintien de la position de départ est important pour laisser le temps d’agir à la poussée d’Archimède. • Tester différents équilibres et choisir le plus efficace : Sur le dos, sur le ventre, avec du matériel, sans matériel, en position verticale. Modifier le placement de la tête, des bras, de la position de la planche, avec mouvements légers des membres, sans mouvement… Passer d’un équilibre ventral à un équilibre dorsal… • Aller le plus loin possible après une action : Glisser sans appui et sans mouvement après une traction des bras, une poussée au mur ou un plongeon. Enchaîner avec des actions de propulsion jambes, puis de propulsion bras. • Réaliser un parcours balisé en surface et en profondeur : Réaliser ce circuit avec le moins d’appuis possibles, puis sans appui. Mouvements alternatifs, puis simultanés Déplacement ventral et dorsal
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