110 Glande pinéale : (en voix off) Ben voyons, vas-y, pique-moi donc mon rôle dans tout ça… Mr Brain : (S’adressant Glande pinéale) Oui, bon ça va ! (s’adressant Mam’zelle Geek) Elle-là, c’est la glande pinéale. Mam’zelle Geek : La grande pie... quoi ? Mr Brain : La glande pinéale ! (s’adressant au public) Répétez-donc ce mot pour mieux le retenir ! « GLAN-DE-PI-NÉ-ALE » : à vous ! (un temps pour permettre l’inter- action avec le public) Voilà ! La glande pinéale est une partie de moi. C’est elle qui s’occupe du sommeil et qui reçoit les informations de la rétine, tu sais cette membrane qui se trouve dans tes yeux ? La rétine est l’organe qui m’indique à moi (ton cerveau) s’il faut rester éveillé ou s’il est temps d’aller se coucher. Le jour, notre rétine reçoit la lumière bleue du soleil. Cette lumière bleue régule nos cycles du sommeil et d’éveil, réglés grâce à une horloge biologique interne. Cette horloge bat à un rythme d’environ 24 heures. On l’appelle aussi « cycle cir-ca-dien ». Mam’zelle Geek : Cycle CICA... CICA quoi ? Mr Brain : CIR-CA-DIEN. Le cycle circadien ou « horloge biologique » est mis à jour par la lumière. Le jour, la lumière du soleil reçue indique à ton corps qu’il doit libérer les hormones qui te permettent de rester éveillée : cortisol, sérotonine et adré- naline. C’est ce qui te permet aussi d’être de bonne humeur. En clair, notre corps a besoin de la lumière bleue du soleil pour être en forme. Te ta’ara’a ia ’oe, tu comprends ? Do you understand? Mam’zelle Geek : Ouais ben, et la glande pinéale dans tout ça, elle pionce ? Glande pinéale : (voix off) Eh oh, Mam’zelle, tu me cherches vraiment là ? Ras-le-bol de pas dormir ! Mr Brain : Oh là, on se calme ! La glande pinéale participe au bon fonctionnement de ton horloge interne ou de ton cycle… (s’adressant au public montrant le mot-clé pour avoir la réponse) CIR-CA-DIEN. Quand vient la nuit, la rétine reçoit moins de lumière. Elle va donc m’indiquer qu’il est temps d’aller dormir. Je vais donc activer le mode « sommeil » qui va mettre tes organes qui ont travaillé le jour en mode « repos ». C’est là que la glande pinéale intervient. Quand il fait nuit, la rétine… Mam’zelle Geek : Oui, c’est bon, j’ai compris le truc. La rétine reçoit moins de lumière et elle va envoyer l’info à la glande pinéale. C’est bon, pas besoin de répéter dix fois la même chose ! Mr Brain : Ah mais si ! La répétition, c’est bon pour la mémoire ! Donc, revenons à nos moutons : la glande pinéale va se mettre au boulot et va sécréter l’hormone qui est responsable du sommeil… La mélatonine. (S’adressant au public) À vous maintenant, on répète avec moi : MÉ-LA-TO-NINE ! Mam’zelle Geek : Mélatonine, Mélatonine (en épelant) M-é-l-a-t-o-n-i-n-e… il me va bien ce mot. Mr Brain : Il ne te va pas si bien Mam’zelle Geek ! À force de rester devant tes écrans pendant tes pauses au collège, entre deux cours ou au déjeuner, au dîner, à l’heure de dormir… ta rétine reçoit beaucoup trop de lumières bleues artificielles. Le soir, tu restes en permanence exposée à cette lumière bleue qui dérègle complètement ta glande pinéale. Résultat… Mam’zelle Geek : Ma glande pinéale diminue la production de mélatonine, c’est-à-dire l’hormone responsable de mon sommeil qui m’aide à bien dormir. Ça veut dire qu’en étant scotchée à mes écrans, je dérègle moi-même mon horloge interne ou cycle cir-ca-… quelque chose ?
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