111 Mr Brain : Oui, Aaraïa, tu as tout compris. Le soir, toute cette lumière bleue artificielle dérègle complètement ton cycle circadien et ta glande pinéale…et cela t’empêche de dormir. Quand vient l’obscurité, la lumière des écrans reçue en grande quan- tité fait que tu résistes à l’endormissement ! Mam’zelle Geek : Oui, d’accord… Mais dormir, ça ne sert pas à grand-chose ! Mr Brain : Bien sûr que si. Le sommeil, tout comme, boire, manger, etc. est un besoin naturel. Dormir est indispensable à la vie. D’ailleurs, le sommeil a toujours intrigué ou inspiré les hommes : la Belle au bois dormant dort trop longtemps ! Morphée, dieu du Sommeil et des Songes, était, dans lamythologie grecque, le fils d’Hypnos, dieu du Sommeil et de Nyx, déesse de la Nuit. Ah ! (songeur) D’ailleurs, ça fait un bon moment que je rêve d’être dans les bras de Morphée. Pas toi ? Mam’zelle Geek : Tu connais l’histoire de Morphée, toi ? On m’en a parlé à l’école… Mais fran- chement, les Antiquités, ce n’est pas mon truc ! Mr Brain : Aaraïa, le sommeil est indispensable à la vie et essentiel pour être en bonne santé. Il est nécessaire pour bien apprendre ou bien mémoriser. Pendant ton sommeil, moi, Mr Brain, je continue à travailler. Je revis tous les moments qui se sont déroulés dans la journée, ce que tu as fait ou ce que tu as appris. C’est pendant ton sommeil que je consolide toutes les informations reçues. Je classe et j’ordonne celles qu’il faut garder et je me débarrasse de celles qui sont inutiles. D’ailleurs, je crois que je n’ai pas bien réglé les informations reçues sur l’histoire de Morphée… Si tu me rajoutes d’autres activités à faire alors que je dois déjà m’occuper de pas mal de choses, je ne m’en sors plus et cela peut être grave pour toi, pour moi, pour nous : on est fatigué, on est moins attentif, on a des problèmes de mémoire, on est de mauvaise humeur et on pète un câble pour rien, on a les yeux explosés et on risque d’avoir des problèmes de vue. On somnole le jour et on a des migraines épouvantables. Regarde ces images, je pense que ça t’aiderait à mieux comprendre. (projection, 3 minutes : https://www.youtube.com/watch?v=r6fGSvYKXXw&list=WL&index=7) Mam’zelle Geek : C’est donc moi qui suis responsable de ce mal de crâne dont je souffre tout le temps ? Des moments où je m’endors en cours ou de toutes ces choses que j’oublie parce que je suis trop fatiguée ? Pfut ! Tu aurais dû me le dire plus tôt ! (elle s’assoit par terre dans un coin de la scène, l’air très préoccupée) Ah, mais c’est que… ça va être dur de me séparer de mes écrans, de YouTube et puis de tout ce qui va avec ! Mr Brain : (la rassurant) Écoute, je ne te demande pas de t’en détacher complètement. Commence déjà par la méthode des quatre « pas » : - Pas d’écrans le matin. - Pas d’écrans pendant les repas. - Pas d’écran le soir avant de dormir. - Pas d’écran dans ta chambre. Mam’zelle Geek : Ouais ! C’est vrai qu’avec ces quatre pas… j’aurais peut-être plus de temps pour aller à la mer (j’habite en bord de mer et je n’y vais jamais), jouer avec mon petit frère, nager avec Mam’, et aussi manger moins de Nutella en cachette. Et puis… Maman, qui travaille beaucoup au bureau, à la maison, à ses cours du soir, elle est seule à s’occuper de nous. Elle me casserait peut-être moins les pieds avec ses « Aaraïa, au lit ! Je vais couper le net ! »… Pauvre Maman, je la vois de moins en moins… (Mr Brain sort de scène discrètement.)
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